Gondolj most valamire, amit nem tudsz megbocsátani, és vizsgáld meg, vajon miért ragaszkodsz a nehezteléshez?

Most vedd fontolóra a következő érveket a neheztelés elengedésére:
a) A múltbeli sérelmek elengedése szabaddá tesz arra, hogy megragadd a jelent és a jövőt.
b) Amikor nem arra fordítod idődet és energiádat, hogy egy neheztelést táplálj, akkor új, egészséges ötleteket tudsz éltetni.
c) A sértő fél nem tud tovább fájdalmat okozni neked, ha te lerázod a bilincseket magadról, és továbblépsz.
d) A neheztelés talán úgy tűnhet, mintha általa te irányítanád a dolgokat, valójában azonban az uralkodik rajtad. e) Ha lebontod a védőfalakat, akkor kezdesz el gyógyulni, tudsz szeretni és mások is szeretni fognak.
f) A harag egy darabig talán jó érzés, de a gyógyulás sokkal-sokkal jobb.

Elég sokáig ragaszkodtál már a nehezteléshez, itt az ideje elengedni, és élvezni a szabadságot, amit a megbocsátás hoz. A neheztelés elengedése azt jelenti:

a) Elkötelezed magad döntésed mellett újra és újra, akárhányszor meg nem bocsátó gondolatok törnek elő.
b) Békességre igyekezel azon a területen, amit azelőtt a keserűség, bánkódás és bosszúálló gondolatok foglaltak el.
c) Elengeded a régi, mérgező kapcsolatokat mindazokkal, akiknek egyetlen célja, hogy ne engedjék begyógyulni a régi sebeket. Amikor változni nem akaró emberek környezetében valaki megváltozik, akkor kénytelenek ők is észrevenni, hogy változásra lenne szükségük, ám ez megrémíti őket.
d) A megbocsátás mellett hozott döntés egy pillanat műve csupán, a gyógyulás útját azonban végig kell járni.
e) A neheztelés terhétől és a meg nem bocsátás mérgétől szabad élet egy döntésen múlik, ezt a döntést azonban sokszor újra és újra meg kell hozni a későbbiekben is.

Felhasznált irodalom: www.maiige.hu